Consapevolezza alimentare (o mindful eating), cosa mangiamo e quanto mangiamo è più importante di quanto mangiamo.
Mindfulness
La mindfulness può aiutare le donne in menopausa?
La mindfulness è un’opportunità per accettare e gestire meglio il disagio che può accompagnare un momento di grande cambiamento nella vita delle donne.
Abbiamo letto: Mindfulness per principianti
L’ultimo libro di Jon Kabat-Zin, fondatore della prima Clinica per la Riduzione dello Stress basata sulla mindfulness.
Abbiamo letto: Focus. Perché fare attenzione ci rende migliori e più felici
“L’attenzione, una risorsa mentale poco considerata e sottovalutata ma che riveste un’importanza enorme rispetto al modo in cui affrontiamo la vita”
Ridurre lo stress si può, con la Mindfulness. Il Protocollo MBSR
MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, il programma per la riduzione dello stress basata sulla mindfulness più diffuso nel mondo.