Mindfulness e benessere

L’Istituto di Psicopatologia non si occupa solo di disturbi psichici ma anche di promozione del benessere e della cura di sé e dal 2013 ha sviluppato un’area dedicata a percorsi basati sulla mindfulness, cioè sulla consapevolezza.

In questa sezione troverete gli aggiornamenti sui corsi che si tengono regolarmente presso l’Istituto.

  • Protocollo MBSR, programma per la riduzione dello stress basata sulla mindfulness. Il corso di mindfulness ideato da Jon Kabat-Zinn e diffuso in tutto il mondo.
    Otto settimane per acquisire un metodo per la coltivazione della consapevolezza.
  • La Mente in Tavola, un corso di consapevolezza per promuovere uno stile alimentare corretto.  È ormai chiaro quanto l’alimentazione giochi un ruolo fondamentale per il mantenimento del nostro benessere fisico e psichico.
    Sette incontri per scoprire come mangiamo e come possiamo rendere il nostro rapporto con il cibo piacevole e sano.
  • I Pilastri della Consapevolezza, un percorso con incontri a distanza di circa un mese rivolto a chi ha già partecipato ad un Protocollo MBSR. Un modo per continuare a coltivare la consapevolezza ripercorrendo i pilastri che sostengono la capacità di vivere consapevolmente.

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